Экзотические фрукты содержат в себе полезные витамины и жиры, авокадо не стало исключением. Плод имеет мякоть с приятным сливочным вкусом, форма может быть овальной, грушевидной либо круглой, внутри крупная косточка. Несмотря на небольшие габариты, обладает высокой калорийностью. На сегодня, существует более сотни разновидностей, которые доставляются со всех стран мира, таких как Австралия, Азия, Мексика и т. д.
Незаменимые свойства авокадо при грудном вскармливании:
- Нормализирует сон, помогает справиться с перепадами настроения, эмоциональными стрессами;
- Стабилизирует гормональный фон, нарушенный вследствие беременности;
- Плод полезен для зрения и мозговой активности;
- Дает организму фолиевую кислоту, участвующую во многих процессах, в том числе в регенеративных;
- Продлевает молодость, обновляя клетки и улучшая кровообращение в организме;
- Благодаря содержания комплекса витамин, восстанавливает утраченные запасы, во время беременности;
- Повышает эластичность кожи, что немаловажно после родов;
- Помогает избежать проблем с лишним весом, из-за насыщенности и большой калорийности, чувство голода притупляется.
Безусловно, женщины, переживающие за здоровье своего ребенка, стараются во многом себя ограничить и уж тем более в продуктах экзотического происхождения. Однако, употребление авокадо при ГВ, поможет организму получить требуемые витамины и минералы, способствующие дальнейшему развитию малыша.
Плод содержит в себе натрий, железо, магний, углеводы, кислоты, белки, жиры и прочее. И это далеко не весь перечень концентрации, находящейся в одном заморском плоде.
Ответить однозначно можно ли авокадо при грудном вскармливании, не получиться, так как существуют некоторые разногласия.
С одной стороны, фрукт полезен по многочисленным показателям, а с другой, при наличии индивидуальных аллергических реакций, следует ограничить себя в употреблении. В период лактации, попробуйте плод в небольшом количестве, буквально несколько кусочков, если ребенок вместе с молоком усвоит его, то можно его есть без опасения.
При наличии признаков аллергии, не стоит категорически отказываться от экзотики, просто отложите прием на несколько месяцев, возможно с взрослением, все пройдет.
Задумываясь над тем, можно ли авокадо при ГВ, не забывайте о том, что благодаря этому экзотическому фрукту, иммунитет ребенка станет крепче, а работа кишечного тракта будет всегда в порядке. Кроме всего прочего, содержащейся комплекс витамин, сделает ногти и волосы крепкими, особенно в период авитаминоза.
Для того чтобы минимизировать риск, стоит придерживаться нескольких элементарных правил:
- Очень важно, что впервые начать эксперимент с авокадо следует при достижении четырехмесячного возраста грудничка.
- Плод должен быть созревшим, высокого качества, приобретен в проверенном магазине.
- Вводя фрукт в рацион, внимательно следите за малышом и возможной реакцией (покраснение, сыпь, местами шелушение кожи).
- Не стоит употреблять неочищенный плод.
- Только в сыром авокадо максимальное количество полезных веществ.
Перед тем, как принять решение об употреблении авокадо в каждодневный рацион, следует проконсультироваться с врачом, во избежание непредвиденных проблем.
